Lass dich vom Berg rufen! Wie meistert man die Kunst des Skifahrens oder Snowboardens?

Seien Sie vorbereitet.
Snowboarden und Skifahren stellen besondere körperliche Anforderungen an Sie, vor allem an Ihre Knie, Hüften und Ihren unteren Rücken. Ihre Muskeln werden zu Beginn Ihrer Wanderungen sehr müde und sogar schmerzhaft sein, und Sie werden schnell vor Erschöpfung zusammensinken. Um mit Leichtigkeit und natürlich wie ein Profi einen verschneiten Hang hinunterzugleiten, müssen Sie nicht nur neue Bewegungen lernen, sondern auch Ihren Muskelkomplex vorbereiten und Ihre Gelenke stärken. Im Internet gibt es zahlreiche Workouts für Skifahrer und Snowboarder - suchen Sie sich eines aus und trainieren Sie systematisch, mindestens einmal pro Woche. Je früher Sie damit beginnen, Ihre Knie, Ihre Bauchmuskeln und Ihren Rücken zu stärken, desto schneller werden Sie die Pisten meistern können.

Ziehen Sie sich schick an.
Normale Kleidung ist für Outdoor-Aktivitäten nicht geeignet - Sie sollten nicht einmal zu Ihrer ersten Unterrichtsstunde in Jeans und Daunenjacke gehen, da Sie damit nicht zufrieden sein werden. Outdoor-Bekleidung ist ein echter technologischer Durchbruch! Sie speichert die Wärme, hält den Wind ab, schränkt die Bewegung nicht ein, wird nicht nass und wiegt praktisch nichts.

Richtig ausgewählte Kleidung zum Skaten besteht aus drei Schichten. Die erste ist die Thermounterwäsche, die speziell für aktive sportliche Aktivitäten entwickelt wurde. Sie schmiegt sich eng an den Körper an, trocknet schnell und leitet den Schweiß ab - das ist ihre Hauptaufgabe. Die zweite Schicht ist eine Jacke mit Kapuze oder ein Fleece-Sweatshirt, das wärmt. Die oberste Schicht sollte wasser- und winddicht sein: Jacke und Hose mit Membranschutz.